Soovid teada, kuidas toetada enda vaimset tervist ja suurendada teadlikkust?
Sul on võimalus õppida enesehoidu ja rahuharidust ning märgata, mis toimub sinu ümber. Õppida, kuidas lahendada rahumeelselt probleeme, saada teada, millest tekib “Viha” ja kuidas olla füüsiliselt aktiivne. Töötubades õpid end tundma kasutades erinevaid tehnikaid.
Töötoad sobivad noortele vanuses 10-26 aastat.
# 28.10 kell 16:45-18:15 – töötoas räägime, mis on depressioon, mis on ärevus ja paanika ning kuidas nad alguse saavad. Kuidas neist vabaneda? Pärast proovime praktilisi harjutusi, mida saad hiljem iseseisvalt proovida.
#8.11 kell 15:30 “Viha Vägi” – töötoas saame teada, mis võib mõjutada tundeid ja emotsioone, millest tekib viha ja kuidas seda taltsutada.
Neile…
- kes ei vihasta kunagi aga vahest oleks vaja enda eest seista ja piire kehtestada;
- kes on märganud oma „lühikest süütenööri“ ehk käivituvad ja ärrituvad kiirelt ja kergelt;
- kelle elus on vihaseid inimesi palju.
-Huvitav, miks ja mida nad mulle peegeldada võivad?
# 21.11 kell 17:00 Liikumismängud – Elu tänapäeval on läinud sama kiireks kui vormel-1. Keeruline on säilitada tervislikku ja aktiivset elustiili. Maailmas, mis on täis tehnoloogiat ja kiireid elustiile, on oluline tagada, et sinu keha ja vaim saaks toetust.
# 6.12 kell 16:00 Rahuharidus – käsitleme rahu eneses ja enda ümber, kuidas tulla toime stressiga, kuidas mõjutab meid nutisõltuvus ja saame teada keha füsioloogiast.
Peale koolitust palume sul täita tagasiside küsitluse (saadetakse sulle meilile), mis annab meile teada, mida õppisid ning teada said ja kas koolitus oli sulle kasulik.
Lisainfo ja registreerimine: https://forms.gle/RH6JZL4StJJKcwXJA
moonika@keilanoortekeskus.ee / elamejaopime@gmail.com
*Tegevusi rahastatakse “Noorte heaks” projekti kaudu.
